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德宏体育中考有哪些项目

寒假结束后不久,就要逐步进入到中考的备考阶段,体育中考就是其中不可忽视的一环。今天小编整理了有关德宏体育中考的相关内容,我们一起来看看吧!

德宏体育中考你了解吗?

体育考试项目

女生:800米;跑实心球和仰卧起坐二选一;足球、篮球、排球:三选一

男生:1000米跑;实心球和引体向上二选一;足球、篮球、排球:三选一

体育考试注意事项

安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱,要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸饮料,喝多了会影响兴奋度,比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。

需多吃果蔬。考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。需少食多餐,少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。

以上就是小编搜集到的有关德宏体育中考的相关信息,希望今天的内容可以对你有所帮助,那今天的介绍就到这里,我们下次再见吧!

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