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湛江体育中考项目是什么

中考的任何变动都牵动着学生的升学情况,但随着国家对中考越加重视,中考体育的变动也越加频繁,那么湛江2021年的体育中考有哪些项目呢?虽然最新的体育政策还未公布,但小编已经整理了往年的体育项目以及评分标准,一起来看看吧!

湛江体育中考考前需要准备什么

体育中考科目

1、1000米跑(男)、800米跑(女)执行《国家学生体质健康标准(2014年修订)》

2、游泳不限泳姿,不限时间,完成即为满分,否则为零分。

3、其它项目考试分值保持不变。

2020年湛江市统一考试项目中的必考项目(男子1000米、女子800米)调整为选考项目。调整后选考项目分别为: 1000米跑(男).800米跑(女);投掷实心球;游泳;立定跳远。考生从四个选考项目中选择两个项目为考试项目。

但根据往年的中考体育项目判断,疫情缓和后,长跑应该仍然会是必考项目。

考前需准备

1.考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水),增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡,10点左右就睡觉,注意休息,别乱跑,不要吃一些辛辣的食物,以免肠道不适,腹泻。还要注意防止感冒。

2.考试当天下午考的中午少吃点油腻的东西,要到下午4点到5点的,还是要吃饱,但别吃油腻。葡萄糖提前12个小时喝,喝完以后少喝水,少上厕所;红牛提前40分钟喝,也可以吃三片维生素C。也可以适当吃点巧克力,看个人喜好,巧克力提前1小时吃。考前要是要喝水的话稍微咪一点就好,别喝一肚子水。

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