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黔西南体育中考项目是哪些

体育中考的重要性已经愈来愈凸显,教育部门还表示要逐年提升体育中考分值,同学们可要抓紧寒假时间,加强锻炼哦。今天,小编整理了黔西南中考体育的项目及分值,大家一起来看看吧!

黔西南体育中考分值是多少

中考体育项目及分值

体育中考满分仍为50分,其中过程管理评价10分,目标效果测试40分,目标效果测试分三类。

第一类为统一测试必考项目——立定跳远,满分15分。

第二类为台阶测试或1000米(男)、800米(女),考生可选其一进行测试,满分15分。

第三类包括篮球、足球、排球、跳绳、跳远,考生从中选择一项进行测试,满分10分。

考前准备

1、考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水),增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡,10点左右就睡觉,注意休息,别乱跑,不要吃一些辛辣的食物,以免肠道不适,腹泻,还要注意防止感冒。

2、考试当天下午考的中午少吃点油腻的东西,要到下午4点到5点的,还是要吃饱,但别吃油腻。葡萄糖提前12个小时喝,喝完以后少喝水,少上厕所;红牛提前40分钟喝,也可以吃三片维生素C。也可以适当吃点巧克力,看个人喜好,巧克力提前1小时吃。考前要是要喝水的话稍微咪一点就好,别喝一肚子水。

以上就是黔西南体育中考的相关内容,希望对大家有所帮助,更多体育中考的内容也可以持续关注科学高分网,如有疑问欢迎留言!

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