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滁州2021中小学的寒假放多久

随着新年的到来,2020年的寒假也进入倒计时了,我相信许多同学已经在期待了!今天小编整理了有关滁州中小学的具体放寒假时间,我们一起来了解一下吧!

 2021滁州中小学的寒假时间是什么

2021年滁州中小学寒假放假时间

今年滁州中小学寒假从2020年1月13日开始。幼儿园幼儿1月6日-10日可以离园。

九年级及普通高中寒假从2020年1月20日开始。

假期安全提醒

现在,很多家长已经意识到运动对孩子的重要性,只是在学习和运动之间选择的话,仍会倾向于前者。其实两者完全可以相辅相成,通常那些爱运动的孩子,思维也会更活跃。整天埋头于书本中,未必有好的学习效率。通过运动可以调节孩子的注意力,有助开发智力。专家建议,最好是每天运动40分钟,如跑步、打球。实在没有时间,可以隔天进行,一周运动四至五天。冬季适合进行一些有氧运动,不但可以加强心肺功能,还能提高身体抵抗疾病的能力。

选择符合自身条件的项目。即选择与自己身体机能和健康水平相适应的运动项目。运动强度合理,一般来说,学生的运动心率应控制在150至160次/分以下。

充分做好准备活动。在锻练前应当做些徒手操、柔韧性活动等热身运动。因为冬季气温低,人体受寒冷的刺激会使肌肉、韧带延展性明显降低,容易引起肌肉、韧带拉伤或关节挫伤、扭伤。

掌握正确的呼吸方法。运动时,采取用鼻吸气鼻嘴呼气或口鼻混合呼吸的方法,使气管和肺部不受灰尘和病菌的侵害。

运动后做好放松活动。放松活动即采取按摩、调整运动等手段,对参与运动的身体主要部位进行放松,以尽快恢复体力和身体运动机能。

通过以上科学高分网整理的信息,我相信你一定对滁州中小学的寒假时间有了一定的了解,希望今天的信息可以给你一些有用的参考,那我们下次再见吧!

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