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冬天学游泳的好处有哪些 冬泳需要注意哪些问题

近几年,越来越多的人选择在冬季学习游泳,还有些初学者直接挑战冬泳。那么,冬天学游泳的好处有哪些呢?冬泳时,又需要注意哪些问题呢?快和小编一起去看看吧!

冬天学游泳的好处有哪些 冬泳需要注意哪些问题

冬天学游泳的好处有哪些 冬泳需要注意哪些问题

冬天学游泳的好处

保持节奏 初学者无论是漂浮还是刚学会白壁、划腿,最担心的就是突然被打断节奏,慌了就容易呛水。但是冬季的时候,泳池里的人数要少一些,所以就很难被打乱节奏了!
动作纠正 冬季泳池里的人数要远远少于其他季节,所以教练可以很容易的发现动作是否到位,从而及时纠正。此外,冬季教练没有满的档期,脾气也相对好一些。
泳池空间大 因为冬季天气比较寒冷,游泳的人数并不多,所以,学习游泳的时候,会给人一种“整个泳池都被你承包了”的错觉。
池水相对干净 夏季的时候,天气过于炎热,多数是为了缓解炎热选择去游泳,人数基数也大。而冬季恰恰相反,所以,池水也相对干净些。

冬泳需要注意哪些问题

循序渐进 学冬泳,要有一个循序渐进的过程,让身体慢慢适应,避免冬泳引起体内急剧变化产生不良反应。
增加锻炼时间 冬泳时,应逐渐增加锻炼时间,建议每次下水持续时间为5—8分钟,等身体适应后,再延长到10—15分钟。
室内学习 部分地方天气寒冷,已出现结冰现象,最好在室内温度较高的地方学游泳,以免发生意外。
注意保暖 冬泳后,应马上穿上拖鞋,并立即用毛巾擦干身体,如果皮肤发红,应适当的做些运动,使身体发热,避免着凉感冒。

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