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中考体育男子1000米长跑技巧 1000米跑多少分及格

1000米长跑是中考体育中男生参加的跑步项目,1000米跑更多考验男同学们综合实力的时候。那么1000米长跑需要什么技巧呢?中考体育中1000米跑多少分及格?今天科学高分网的小编根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准》,为同学们整理了一些相关的内容,大家来看看吧。

中考体育男子1000米长跑技巧

中考体育男子1000米长跑技巧

1、速度:控制好速度,匀速向前。

2、跑步时:上身前倾,手臂大幅度摆动,双脚迈开大步子,不要理会身后的人发出的声音。

3、最好冲刺的准备:避免起跑后猛冲,全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了。

4、注意呼吸的节奏:做到有节奏的深呼吸,不要因为逐渐失去的体力扰乱自己正常的呼吸。

5、平时多进行1000米等体能训练:多进行各种体能训练,如1000米跑、长跑、短跑等,久而久之体力便会慢慢上来。这也是跑步技巧中十分重要的一点。

6、保持良好的心态:良好的心态是跑步时非常重要的一点。不要带着包袱去跑步,把考试当成平时的一次训练,这样的效果会比自己背上包袱去考试更好。

7、跑步时穿跑步鞋:合脚最为重要。自己穿着舒服,有助于跑步就行了。

∇还需要注意:平时正常饮食,可适量补充蛋白质。平时多吃含蛋白质的食物,如肉类、鸡蛋,补充钙质。

1000米跑多少分及格

时间 分数
3'27" 100分
3'39" 90分
3'49" 81分
4'12" 69分
4'33" 60分

由于每个省市都有或多或少的差异,同学们想要了解更多,请点击》》》2019年中考体育考试时间及分值汇总

以上就是科学高分网小编整理的中考男子1000米长跑技巧以及1000米跑多少分及格,如有疑问,请在后台联系科学高分网小编,会有老师为同学们解答疑惑哦。希望能对同学们有所帮助,祝同学们都能够在中考体育中取得好成绩。

                       

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