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矿物质主要有哪些,作用是什么

在学习了物质的分类后,今天我们来着重介绍物质中的其中一个种类——矿物质。作为我们身体需要的重要营养素,矿物质主要有哪些,它的作用又是什么呢。

【矿物质的定义】

我们把那些自然存在于地壳中的化合物或天然元素叫做矿物质,也叫无机盐。如钙铁锌硒等。

【矿物质的分类】

分类1:按含量分

我们通常按矿物质的含量,将它分成三类:

第一类:金属矿物质

它是可以提取金属元素的金属矿产,如铁矿、锌矿、铜矿、铅矿等。

第二类:非金属矿物质

它是可以提取非金属原料或直接利用的非金属矿产,如金刚石、石灰岩、黏土矿物、硫酸盐矿物等。

第三类:可燃性有机矿产

它是可以作为燃料的有机矿产,如煤、石油、天然气等。

这里要注意:像二氧化碳气体、惰性气体和天然气水合物等都包含在矿产内。

 

分类2:按人体内含量多少

可以分为常量元素(宏量元素)和微量元素(痕量元素)

常量元素:在人体内含量大于0.01%。主要有钙镁钾钠磷硫氯等7种。

微量元素:在人体内含量小于0.01%。比如铁、碘、锌、硒等。

【矿物质的作用】

在学习了矿物质的基本信息后,我们再来看看,它既然作为人体机能正常运行必不可少的营养素,我们人体必需的常见矿物质都要哪些,他们又起到了什么作用呢。

人体必需的常见矿物质:钙 镁 钾 磷 铁 锌

我们生活中常说的喝牛奶补钙,吃海带补碘,说的就是补充这些元素。

矿物质的作用

1.像钙、镁、磷等主要可以起到坚固牙齿、强健骨骼的作用,所以我们常说的小孩喝牛奶会长高就是补充钙起到助力骨骼生长。

2.帮助人体维持正常的机体酸碱平衡和正常渗透压。如我们常会喝苏打水。

3.使神经和肌肉保持兴奋。如缺钾容易抑郁等。

此外,如氯化钙可以作为凝固剂用于制作豆腐,做硬化剂用于制作果脯等,用于食品加工。

这里要注意:人体本身不能合成矿物质,所以必须通过食物等摄入补充,但过量摄入又容易引起中毒,所以我们在摄入时要适量。

以上就是矿物质的主要知识点了,现在我们都知道了矿物质主要有哪些,作用又是什么了吧。

                       

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